<치유명상을 통한 셀프 힐링 집단프로그램>
호흡과 상상으로 스트레스는 날리고! 에너지는 충전하고!
“나에게 친절할수록 더 강해진다.”
코로나로 인해 더욱 힘든 요즘입니다.
하루하루가 버겁지만 내게 주어진 책임을 다하느라,
나보다 더 힘든 사람 돌보느라 정작 나는 잊고 있는 건 아닌지요?
잠깐 시간 내어 힘들고 지친 나를 부드럽고 따뜻하게 돌봐주는 건 어떨까요?
세상에 하나 뿐인 소중한 나에게 내 편을 만들어 주자구요!
자신에게 자애롭게 연결된 현재 상태를 구축하면, 우리 자신과 우리 주변 세상과의 관계를 변화시킬 수 있습니다.
●이끄는 이: 서기영●
한국상담심리학회 상담심리전문가(No.1159)
인도 오앤오아카데미 명상가
심리지원협동조합더함 대표
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1주차 : 자신을 자기자비로 대하기. 애정어린 호흡. 위로의 손길
2주차 : 안전지대 만들기 경계선 설정
3주차: 연민어린 혼란에 머물기 자애명상, 희망의 빛
4주차: 타인과 자비 주고받기 평정심과 함께 하는 자비
5주차: 든든한 내 편 만들기 자신에게 보내는 사랑의 편지 서원과 함께 살아가기 |
▶일시 : 수요일 오전반(10~12시) : 2/3, 2/10, 2/17, 3/3
화요일 저녁반(20~22시) : 2/9, 2/16, 2/23, 3/2, 3/9
▶진행방식 : 비대면(zoom)
▶참가비 : 5천원
▶신청 : 링크 클릭하세요 ☞ http://bit.ly/치유명상신청 (각 반별 선착순 15명)
정의당 인천시당 부평구위원회
